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网球训练是一项有氧与无氧相结合的运动，

一、你学球的目的是什么：不同的目的，有着不同的学习方向和轨迹，也决定了你的时间、精力和财力的投入水平一般来说，学网球有两个目的：强身健体，享受网球的乐趣赢得比赛，成为高水平选手而学习网球，需要学习和提升的方面则有：技术、体能、战术、心理。二、训练的目标：基本掌握各项击球技术，沈阳网球特长生培训，能够稳定的击球，能够有效的移动，能够打一些对抗不是很激烈的比赛。

网球对于力量不足的人来说，如果不有意识的进行一些体能训练，会非常*造成伤病。辽宁兴国网球培训老师们给出的建议是网球训练前必须要热身，训练后必须要拉伸放松！

在进行网球培训前要热身，打后拉伸 虽然反复提及，但是十分有必要再次强调，进行网球训练之**定做好热身运动，结束后做下拉伸，主要包括手臂、腿部等关节的活动，沈阳网球比赛培训，也慢跑下释放肌肉压力。 及时补水，保证能量 一定确保在网球运动中及时补充水、电解质，尤其是在炎热的季节。为了保持充足的能量，你可以和职业网球运动员一样，在休息过程中吃点补充能量的零食或者香蕉。 寻找击球点 要想打好网球一定要找到的击球时机。一般来说，当球弹到点，下降到腰部位置时击球更合适，这样可以保证你的击球充满力量。提高速度如果球员的回球和截击等都非常快，那你需要想办法适应这种速度。球员们为了挺高灵敏度和速度，必须掌握好较佳的回球方式以及到位及时，移动*。我们可以通过跳绳、拉伸等运动提高移动能力和协调性，多加练习一定会富有成效。 学习正确握拍方式握拍方式其实有很多种，击球、截击、发球等技术都要求不同的握拍方式。

网球训练的一大目的当然是参加比赛，在各式各样的比赛中，孩子将会面对不同类型、风格迥异的对手。赛场上的比拼有输有赢，赢球而不骄傲，输球而不气馁。当孩子长大成人进入社会，必须要面对一个充满竞争的社会，这就好比一场场网球比赛，沈阳网球，没有平局，后总有输赢。学习网球，可以帮助孩子们更早地适应竞争社会、培养竞争意识，让他们更好地把握自己，建立强大的人格与心理，塑造不服输的个性，进而不断挑战自我、突破自我，为了每一点进步而奋斗。

运动使人身体活跃，而活跃的机体能够释放出更多的多巴胺——健康与快乐心情的来源。其实，长期训练比赛后形成的良好心态，往往是精英们成就一番事业的强大动力源！也正如ITA本杰明成就奖获得者布兰顿所言，“打网球能让我保持健康的身体，沈阳网球比赛，也能为我在紧张的时刻平复心情。输赢也许很重要，但比赛是无限的。你赢了有下一场，输了也有下一场，永远没有后一场比赛。在无限的比赛面前，我更享受过程，人生也应如此”。