兴国网球(图)-沈阳网球比赛培训-沈阳网球

几乎所有的运动项目都需要良好的柔韧素质

网球运动也不例外。柔韧训练可以帮助减小自身的受伤几率，优化技术动作，增大动作幅度，完成一些不可思议的回球——可以参考小德的一些高难度救球。

对于青少年，柔韧训练的展开也需要坚持适度适时的原则，包括一些安全性原则：在热身活动后进行、与力量训练相结合、长期定量的进行、主动拉伸与被动拉伸结合、动力拉伸和静力拉伸结合、90度原则等。柔韧性训练是有一定安全风险的训练，不恰当的柔韧性训练可能导致肌肉拉伤或身体的异常疼痛。遵守以上原则可以的保护孩子不受伤害。

为什么更多父母选择网球？在网球运动中，通过技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思维模式、道德规范、行为准则融为一体，来提高孩子的综合素质。

网球是有氧和无氧交替的运动，可以根据自身的生理、心理条件进行适宜的运动，参与者可以得到全身的协调锻炼。并且网球运动是隔网对垒，避免肢体碰撞，减少了不必要的运动伤害。网球运动曾经是与高尔夫运动并称为“运动”的体育运动。随着经济水平的发展和网球场地普及，网球运动已经成为一种大众化的球类涌动。

网球培训，沈阳网球比赛培训，怎样才能打好网球，学习网球时需要练好哪些能力。在打网球时除了各项基本技术之外，有些能力是不可或缺的，我们在看网球职业比赛时就会发现以下几种基本能力，每一个都是打好网球的前提。

首先是手眼协调，这个能力是基本的，沈阳网球，我们在打网球时的一大要求就是要时刻盯着网球。而手眼协调能力就是要求我们在打球的时候能够看准球并打准球，能够清晰的判断出球的落点，速度，力度，旋转等，根据这些来及时做出反应身体协调能力，这一点往往表现在我们打球时的动作上，有些人在举拍的时候动作非常僵硬，沈阳网球考级培训，这都是因为缺乏身体协调能力，具备身体协调能力，我们才能做出合适的动作。基础技术能力，只有掌握了基础技术能力，才能好的打球，要学好基础技术，我们要先了解有哪些基础技术，沈阳网球体考培训，上旋球，平击球，削球等都是要必须掌握的基础技术。